孩子吃水果應(yīng)注意哪些事項

      水果是有營養(yǎng)的食物之一，很多的家長都讓孩子多吃水果，對身體好，而家長平時給孩子赤水果，需要注意哪些事項。

孩子吃水果

       1、在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。飯后大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。

       2、不主張在餐前給寶寶吃水果。因為1克的糖在體內(nèi)可以產(chǎn)生4kcal的熱量，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，血糖升高也不會產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。

      3、每次水果的攝入量不要過大。每次吃太多水果會導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。體內(nèi)果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，經(jīng)常有飽腹感，影響對其它必需營養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

      在吃水果的時候應(yīng)把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來后；給寶寶挑應(yīng)季水果；根據(jù)寶寶的年齡和消化能力吃適量的水果。