如何改善寶寶的睡眠習(xí)慣

      現(xiàn)在很多的家長都在擔(dān)心孩子的睡眠問題，而從小養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，有助于孩子的健康成長，而在平時(shí)如何改善寶寶的睡眠習(xí)慣。

      寶寶在睡覺之前要保持孩子的瓶頸，不要讓孩子玩興奮的游戲，聽驚險(xiǎn)可拍的故事，飲用一些刺激的飲料。

      每晚的入睡時(shí)間應(yīng)固定，不要隨便變更；當(dāng)孩子躺下后，可以讓其聽一些柔和的音樂。對(duì)某些孩子來說，輕柔的音樂有催眠作用。

      將孩子抱在手中邊走邊拍邊哼歌曲哄孩子人睡，讓孩子含著奶頭入睡，讓孩子咬著被子或手帕等入睡，這些行為可能使孩子養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣，一些類的事項(xiàng)在寶寶睡覺的時(shí)候應(yīng)當(dāng)避免。

      如果孩子不能自己入睡，不要大聲訓(xùn)斥，可以輕輕撫摩他，慢慢地縮短睡前愛撫的時(shí)間，使孩子逐步過渡到自己入睡。