春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)又是一個(gè)細(xì)菌滋生的季節(jié)。氣候雖然逐漸變得溫和起來(lái)了，但是，倒春寒的威力還是不容小覷，新媽媽在春季分娩后，身體非常虛弱，所以春天坐月子，新媽媽要注意以下事項(xiàng)了。

NO.1

預(yù)防傳染病

春天是細(xì)菌滋生的季節(jié)，春季坐月子應(yīng)預(yù)防傳染病的發(fā)生，新媽媽要注意休息，避免過(guò)多接觸外來(lái)人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛離開(kāi)媽媽子宮的新生兒抵抗力有限，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，使得新生兒感染呼吸道疾病。

NO.2

適量多飲水

春天天氣干燥，如新媽媽不注意喝水就很容易缺水，月子里媽媽多喝水有助于促進(jìn)母汁分泌。建議新媽媽每天喝1200ml~1600ml的水。

NO.3

洗浴注意保暖

春天雖然相對(duì)暖和，但天氣還是有絲絲涼意，因此洗澡的時(shí)候要注意保暖，千萬(wàn)不要著涼感冒。如果生病對(duì)于新媽媽的恢復(fù)和對(duì)寶寶都有不利影響。

NO.4

穿衣有講究

春季坐月子新媽媽衣服穿的相對(duì)較少，因?yàn)椴溉橐草^為方便，但相對(duì)于圓領(lǐng)衣服，開(kāi)襟衫拉鏈衫要更好，這有喂奶也更輕松，且哺乳期一定要佩戴哺乳胸罩，這樣不會(huì)造成乳房的擠壓變形。

NO.5

保持室內(nèi)空氣流通

定時(shí)開(kāi)窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

NO.6

適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)

春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動(dòng)，要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定，體質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時(shí)到室外活動(dòng)一下，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不應(yīng)感到疲勞為度。

NO.7

多吃當(dāng)季蔬果

春季好多蔬菜都陸續(xù)下來(lái)了，媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好?？啥嗪刃┦卟藴?lèi)，即下奶又不會(huì)長(zhǎng)胖。

NO.8

產(chǎn)后健康操

早期下床活動(dòng)，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過(guò)度松弛。

自然分娩的產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該于產(chǎn)后6-12小時(shí)起床，開(kāi)始稍加活動(dòng)，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，再按時(shí)做產(chǎn)后健身操。做會(huì)陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開(kāi)始稍加活動(dòng)，待拆線(xiàn)后傷口不感覺(jué)有疼痛時(shí)，再增加產(chǎn)后操。

NO.9

注意個(gè)人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，建議每天應(yīng)用溫開(kāi)水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。另外，由于新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲，所以?xún)?nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，保持體膚的清潔，以防感染。產(chǎn)婦洗頭時(shí)要用溫水溫和快速地清洗，并且用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免著涼。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。

NO.10

產(chǎn)后性生活合理安排

通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間，所以最少有三個(gè)星期的緩沖期，因?yàn)樾陨詈苋菀自斐僧a(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應(yīng)引起重視。

月子期間是新媽媽休養(yǎng)生息的關(guān)鍵期，分娩使得新媽媽元?dú)獯髠庖吡ο陆?，因此是非常虛弱的時(shí)期，而坐月子是新媽媽恢復(fù)元?dú)?，回歸健康狀態(tài)的調(diào)理過(guò)程，在此期間如果稍有不當(dāng)，就容易落下諸多病根。所以新媽媽要充分利用坐月子的時(shí)間，讓自己的身體好好恢復(fù)。