孕期很多媽媽都會遇到一個尷尬的問題，那就是便秘。懷著寶寶很不方便，很多藥都不能用，擔心對寶寶產(chǎn)生影響，于是就開始琢磨一些偏方什么的了。其實，對于孕婦和寶寶，便秘這個事都不能亂用偏方。

食療并沒有那么管用

      很多人覺得食療是很安全的，什么香蕉蜂蜜治便秘更是常用方法。但其實，很多人都沒有什么效果，而且很有可能會起反作用。

      比如沒有熟的香蕉，吃起來澀澀的，里面有比較多的「鞣酸」。這種物質(zhì)能減少胃腸蠕動，吃多了，不僅沒有效果，反而可能加重便秘。無論對孕婦還是寶寶，都可能加重便秘。

      而蜂蜜本身對便秘的治療沒什么幫助，而且它的主要成分是糖，對于必須控制糖分攝入的孕婦或者產(chǎn)后恢復的媽媽們來說，也不是一個好的選擇。

各種偏方千萬不能亂試

      很多人都很相信民間偏方，但其實這些大多都沒依據(jù)，很容易就出事。尤其是對于孕婦和寶寶這樣的特殊群體，更是不能疏忽。

      例如番瀉葉之類的導瀉劑或者強效潤腸劑，屬于刺激性瀉藥，會引起強烈的胃腸蠕動，甚至會引起子宮收縮，有可能導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

      對于寶寶，偏方就更是要慎重使用了，寶寶的胃腸道環(huán)境相對脆弱，若是引起腹瀉甚至嚴重脫水，后果不堪設想。

應對便秘的正確方法

      1. 多運動

      孕婦發(fā)生便秘的原因之一就是活動減少、缺乏運動，特別是在孕晚期，行動不便，久坐、久臥，更容易便秘。

      在保障安全的情況下，準媽媽應該有意識地去散步，孕婦空腹的血糖波動比較大，所以一般建議餐后散步。

      對于寶寶，我們可以每天定時進行腹部按摩。例如早餐后，以肚臍為中心，順時針方向用手掌的根部輕輕的按摩腹部，不需要太大的力量，以寶寶沒有不舒服的表現(xiàn)為宜，每天按摩 10 到 15 分鐘。

      2. 合理飲食

      孕婦要減少精加工的食物以及肉類，比如火腿、咸肉、油炸食品，而應該增加攝入富含膳食纖維的蔬果，比如火龍果、梨、芹菜和一些粗糧。

      而寶寶，則要每天的水分攝入，到了4～6 個月后，輔食里可以加入適量切碎的青菜葉、菠菜葉等，保障寶寶合理的攝入。

      3. 正確用藥

      如果上面兩個方法都沒用，孕婦和寶寶一定不要怕用藥，也不要亂用藥。及時到醫(yī)院看診，遵醫(yī)囑服用藥物。