鄭州布盧家政月嫂告訴：產(chǎn)婦坐月子一定要注意的六件事！

很多寶媽在產(chǎn)后會(huì)擔(dān)心 腰疼、背疼、腱鞘炎等月子病 如果不想落下月子病，產(chǎn)后一個(gè)月， 鄭州布盧家政月嫂告訴：下面的這6件事一定要注意， 讓新媽媽科學(xué)坐月子、 舒服坐月子是禾熹甄選月嫂的使命！ 

1、鄭州布盧家政月嫂告訴：久坐久躺 傳統(tǒng)坐月子，都覺得產(chǎn)婦要多休息，能躺著就不坐著，能坐著不站著，然而，這樣反而會(huì)害了產(chǎn)婦的身體！ 產(chǎn)后血液本來就出于高凝狀態(tài)，如果缺乏活動(dòng)，肌肉收縮減少，就會(huì)使靜脈血流速度減緩，容易引發(fā)下肢靜脈栓塞。所以產(chǎn)后第二天，就可以下床適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)。

2、鄭州布盧家政月嫂告訴：不注意補(bǔ)鈣 別光顧著給寶寶補(bǔ)鈣，寶媽才是缺鈣大戶！產(chǎn)后新媽媽體內(nèi)更新鈣的能力比較差，還要供應(yīng)大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，腰酸背痛，甚至乳汁分泌減少。 建議每日補(bǔ)充鈣質(zhì)1200mg，可以多喝牛奶，如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣，也可以服用針對(duì)產(chǎn)婦的鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是要預(yù)防便秘的發(fā)生哦～

3、鄭州布盧家政月嫂告訴：長(zhǎng)時(shí)間抱著寶寶 坐月子時(shí)， *勞累的事情莫過于抱寶寶了，抱著喂奶、換尿布、哄睡……時(shí)間久了雙手酸痛，脖子僵硬，老腰都不好了。 產(chǎn)后韌帶變得松弛，再加上長(zhǎng)期抱著孩子，非常容易引起身體勞損，導(dǎo)致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子，該放松時(shí)就放松，喂奶哄孩子時(shí)，也可以借用哺乳枕，減輕手部壓力。 

4、鄭州布盧家政月嫂告訴：不洗頭洗澡 老一輩認(rèn)為，孕期洗頭洗澡容易導(dǎo)致著涼感染。然而事實(shí)卻相反。月子期是機(jī)體防御系統(tǒng)較為脆弱的時(shí)期，在此期間媽媽又會(huì)大量流汗，如果不洗澡、不洗頭，只會(huì)增加感染機(jī)會(huì)！另外，要注意的是，此時(shí)媽媽產(chǎn)后私處的清潔和護(hù)理也很重要。切勿采用盆浴 坐浴，每天要勤換內(nèi)褲，并且選擇專用的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾， *好別用普通衛(wèi)生巾來代替，否則會(huì)減緩產(chǎn)后傷口的愈合。 

5、鄭州布盧家政月嫂告訴：經(jīng)常彎腰和下蹲 無論是孕期和產(chǎn)后，這兩個(gè)動(dòng)作都是大忌。這個(gè)時(shí)期，新媽媽骨盆韌帶比較松弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全復(fù)位，經(jīng)常彎腰和下蹲易引起腰痛。為了保護(hù)腰部，尿布臺(tái)確實(shí)是一個(gè)必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護(hù)理工作都搬到尿布臺(tái)上做，就不用總是長(zhǎng)時(shí)間下蹲或彎腰了，方便省事。 

6、鄭州布盧家政月嫂告訴：過早同房 這件事急不得！要知道，子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、傷口的愈合都是需要時(shí)間的，這個(gè)時(shí)候如果冒然同房，會(huì)增加產(chǎn)婦感染的風(fēng)險(xiǎn)。一般產(chǎn)后2~3個(gè)月才可以同房，但是要注意避孕。