產(chǎn)后媽媽需要許多營養(yǎng)，所以產(chǎn)后飲食是特別有講究的，坐月子能不能吃水果，這個問題是很多人都想了解的，今天就讓月子中心小編跟各位科普下坐月子能吃什么水果。
??坐月子能不能吃水果?坐月子吃水果有什么注意事項呢?
??剛生產(chǎn)的新媽媽腸胃虛弱，吃水果時要更加注意清潔，要徹底洗干凈后去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。產(chǎn)后初幾天，脾胃虛弱，鄭州布盧家政不要吃太多寒涼水果如西瓜等。
水果
??坐月子傷口感染，飲食上要注意衛(wèi)生。市面上很多水果都會有一定的農藥殘留，因此月子期寶媽吃的水果應該削皮;剛從冰箱拿出來的水果，應該放置常溫再吃。
??很多寶媽都知道坐月子吃生冷食物是大忌，水果比較涼，很多孕媽自然而然也把水果列入月子期“飲食黑名單”了，其實產(chǎn)后吃水果更有利于恢復。水果中含有的礦物質和維生素，對產(chǎn)后補血和傷口愈合有很大的幫助。
??坐月子能吃什么水果呢?坐月子吃水果禁忌有什么?
??檸檬。相信很多人聽到這個水果的名字肯定很詫異，這個水果不是說不適合懷孕的人食用么，怎么會適合產(chǎn)婦食用呢?其實這個水果不適合孕婦食用是因為它容易引發(fā)宮縮對胎兒造成擠壓，進而容易出現(xiàn)流產(chǎn)的問題。
??但是在產(chǎn)后就不一樣了，正是因為它有引發(fā)宮縮的作用，所以有利于將產(chǎn)婦子宮中的臟物排解出來，促進產(chǎn)婦的身體恢復。鄭州布盧家政此外它具有刺激腸胃蠕動的作用，這對于產(chǎn)后有大便干燥困擾的產(chǎn)婦來說是很好的解藥。所以說產(chǎn)后胃口不佳、大便不暢的產(chǎn)婦特別適合食用。
??雪梨。這種水果大家比較常食用，但是很多人對其的營養(yǎng)價值卻不是很明白。其實這種水果中含有豐富的水分、雪梨酸等物質，這些成分對產(chǎn)后的產(chǎn)婦來說都是十分需要的。產(chǎn)婦食用之后能夠有效的排出體內毒素，調控產(chǎn)婦的血壓情況等。
??吃水果要有規(guī)律，在飯后或兩餐之間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。鄭州布盧家政要避免吃涼的東西。剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃。為了避免水果溫度偏低，可切成塊，用開水燙下再吃，但是不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
??坐月子期間，媽媽都會遇到一件比較愁人的事，就是產(chǎn)后排惡露。這個是子宮產(chǎn)后排垃圾，自我修復的一個過程。鄭州布盧家政媽媽產(chǎn)后適當?shù)某砸恍幟剩訉m會變的興奮，收縮能力會變強，能夠盡快排出惡露。不過，檸檬雖好，產(chǎn)后不宜多吃，檸檬的含有的酸性物質容易導致胃酸增多，媽媽可能會出現(xiàn)反胃、胃脹的癥狀。產(chǎn)后適當吃一些檸檬就可以了。
??坐月子吃水果當然是沒問題的，但是應該要根據(jù)自己的身體情況進行合理的安排，如果平時身體體質不太好的媽媽們，應該要有節(jié)制地吃水果哦。
