孩子吃水果應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
水果是有營(yíng)養(yǎng)的食物之一，很多的家長(zhǎng)都讓孩子多吃水果，對(duì)身體好，而家長(zhǎng)平時(shí)給孩子赤水果，需要注意哪些事項(xiàng)。
孩子吃水果
1、在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。飯后大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。
2、不主張?jiān)诓颓敖o寶寶吃水果。因?yàn)?克的糖在體內(nèi)可以產(chǎn)生4kcal的熱量，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)一定的空間，血糖升高也不會(huì)產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
3、每次水果的攝入量不要過大。每次吃太多水果會(huì)導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，經(jīng)常有飽腹感，影響對(duì)其它必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。
在吃水果的時(shí)候應(yīng)把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間或是午睡醒來后；給寶寶挑應(yīng)季水果；根據(jù)寶寶的年齡和消化能力吃適量的水果。