孕期很多媽媽都會(huì)遇到一個(gè)尷尬的問(wèn)題，那就是便秘。懷著寶寶很不方便，很多藥都不能用，擔(dān)心對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，于是就開(kāi)始琢磨一些偏方什么的了。其實(shí)，對(duì)于孕婦和寶寶，便秘這個(gè)事都不能亂用偏方。
食療并沒(méi)有那么管用
很多人覺(jué)得食療是很安全的，什么香蕉蜂蜜治便秘更是常用方法。但其實(shí)，很多人都沒(méi)有什么效果，而且很有可能會(huì)起反作用。
比如沒(méi)有熟的香蕉，吃起來(lái)澀澀的，里面有比較多的「鞣酸」。這種物質(zhì)能減少胃腸蠕動(dòng)，吃多了，不僅沒(méi)有效果，反而可能加重便秘。無(wú)論對(duì)孕婦還是寶寶，都可能加重便秘。
而蜂蜜本身對(duì)便秘的治療沒(méi)什么幫助，而且它的主要成分是糖，對(duì)于必須控制糖分?jǐn)z入的孕婦或者產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽們來(lái)說(shuō)，也不是一個(gè)好的選擇。
各種偏方千萬(wàn)不能亂試
很多人都很相信民間偏方，但其實(shí)這些大多都沒(méi)依據(jù)，很容易就出事。尤其是對(duì)于孕婦和寶寶這樣的特殊群體，更是不能疏忽。
例如番瀉葉之類(lèi)的導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)效潤(rùn)腸劑，屬于刺激性瀉藥，會(huì)引起強(qiáng)烈的胃腸蠕動(dòng)，甚至?xí)鹱訉m收縮，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
對(duì)于寶寶，偏方就更是要慎重使用了，寶寶的胃腸道環(huán)境相對(duì)脆弱，若是引起腹瀉甚至嚴(yán)重脫水，后果不堪設(shè)想。
應(yīng)對(duì)便秘的正確方法
1. 多運(yùn)動(dòng)
孕婦發(fā)生便秘的原因之一就是活動(dòng)減少、缺乏運(yùn)動(dòng)，特別是在孕晚期，行動(dòng)不便，久坐、久臥，更容易便秘。
在保障安全的情況下，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該有意識(shí)地去散步，孕婦空腹的血糖波動(dòng)比較大，所以一般建議餐后散步。
對(duì)于寶寶，我們可以每天定時(shí)進(jìn)行腹部按摩。例如早餐后，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴檬终频母枯p輕的按摩腹部，不需要太大的力量，以寶寶沒(méi)有不舒服的表現(xiàn)為宜，每天按摩 10 到 15 分鐘。
2. 合理飲食
孕婦要減少精加工的食物以及肉類(lèi)，比如火腿、咸肉、油炸食品，而應(yīng)該增加攝入富含膳食纖維的蔬果，比如火龍果、梨、芹菜和一些粗糧。
而寶寶，則要每天的水分?jǐn)z入，到了4～6 個(gè)月后，輔食里可以加入適量切碎的青菜葉、菠菜葉等，保障寶寶合理的攝入。
3. 正確用藥
如果上面兩個(gè)方法都沒(méi)用，孕婦和寶寶一定不要怕用藥，也不要亂用藥。及時(shí)到醫(yī)院看診，遵醫(yī)囑服用藥物。